خوابیدن بدون بالش چه فوایدی برای بدن دارد؟ - وبلاگ بیازیان

به گزارش وبلاگ بیازیان، علی رغم آنکه بسیاری از ما تصور می کنیم خوابیدن با بالش باعث راحتی ما می گردد، اما این کار مضراتی برای سلامتی دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی وبلاگ بیازیان به نقل از وب سایت طور قدراتک، اولین موارد استفاده از بالش در تاریخ به دوره بین النهرین باستان باز می گردد. این بالش ها از سنگ ساخته شده بود و فقط ثروتمندان توانایی خرید آن را داشتند. برخلاف بالش های سنگی باستانی، بالش هایی که امروزه استفاده می کنیم نرم و کرکی هستند و بسیاری از مردم نمی توانند بدون در آغوش گرفتن یک بالش بزرگ و راحت بخوابند؛ اما در واقعیت، خوابیدن با بالش ممکن است برترین راه برای استراحت نباشد، زیرا می تواند بر بدن و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد.

اگر بدون بالش بخوابید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

ما می دانیم که رها کردن بالش مورد علاقه تان ممکن است سخت باشد، اما خوابیدن بدون آن فواید زیادی برای سلامتی دارد و تحقیقات خود را انجام داده ایم تا شما را با بعضی از آن ها آشنا کنیم.

1. از کمردرد جلوگیری می نماید

بالش های زیاد می تواند منجر به شرایط خواب غیرطبیعی گردد و تکیه گاه آن ها برای سر دوام زیادی نداشته باشد. اگرچه خود بالش به کمر شما آسیب نمی رساند، اما می تواند بسیاری از علائمی را که ممکن است باعث کمردرد شوند تشدید کند. وقتی بدون بالش می خوابید، ستون فقرات شما می تواند استراحت کند، زیرا بدن شما در شرایط طبیعی خود قرار می گیرد.

2. به شما در تسکین گردن درد یاری می نماید

بیشتر بالش ها به شما یاری نمی نمایند در شرایط صحیح بخوابید و می توانند شرایط خوابیدن را بدتر نمایند. گردن خود را به هر طریقی برای مدت طولانی خم کنید باعث درد شما می گردد و بالش های خیلی سفت یا خیلی نرم نیز ممکن است منجر به گردن درد گردد.

3. با سردرد مبارزه می نماید

اگر با سردرد از خواب بیدار می شوید یا در سر خود احساس سبکی می کنید، ممکن است بالش شما مقصر باشد. بالش هایی که خیلی بلند هستند باعث می شوند سر و گردن شما به سمت جلو بچرخد و کشش عضلات گردن را افزایش می دهد. این می تواند باعث سردرد شما در صبح به محض بلند شدن از رختخواب گردد.

4. استرس را از بین می برد

اگر بالش شما را در شب ناراحت می نماید، ممکن است باعث گردد تا در خواب زیاد چرخش کنید. هر چه اختلالات خواب بیشتر باشد، بدن شما زمان کمتری برای بسیاری از عملکرد های مهمی که در طول خواب رخ می دهد، در اختیار دارد. کم خوابی مداوم می تواند بر خلق و خو و مهارت های فکری شما تأثیر بگذارد و باعث می گردد بدن در طول روز هورمون های استرس بیشتری ترشح کند.

5. از آکنه صورت جلوگیری می نماید

پوست شما از اینکه بالش خود را رها کنید سپاسگزار خواهد بود. صورت شما معمولاً در بیشتر مواقع در طول شب به بالش فشار داده می گردد. شاید روبالشی را هر روز نشویید، کثیفی، روغن و گرد و غبار خانگی را روی آن جمع می نماید. همه این ها می تواند منجر به جوش های زودرس، التهاب و چین و چروک گردد.

6. از شکستن مو جلوگیری می نماید

اگر صبح با مو های خشک و درهم از خواب بیدار می شوید، ممکن است بخواهید از بالش خود صرف نظر کنید. هنگامی که در شب چرخش می کنید و می پیچید، مو های شما به شدت به روبالشی ساییده می گردد و باعث شکستن آن می گردد. روبالشی ها بعلاوه می توانند روغن مو های شما را جذب نمایند و آن ها را خشک و شنماینده می نمایند.

بیشتر بخوانید